Для многих родителей школьные будни становятся вечным днём сурка с утренними «Мам, где моя сменка?», с вечерними криками над домашним заданием и с постоянным чувством, что ты тайм-менеджер маленькой, но очень упрямой личности.
- Каждый сентябрь мы даем себе обещание: «В этот раз всё будет по-другому, без нервов и крика. Сын (дочь) будет делать уроки самостоятельно!» И каждый год к октябрю мы снова срываемся. Я психолог, работаю с этими «вечными» темами каждый день. Сегодня мы попробуем найти спокойные, взрослые и эффективные решения, - говорит педагог-психолог Анастасия Телешова.
Лень, каприз или возраст?
«Он просто игнорирует портфель до моего крика! Почему он не может просто взять и сесть за стол?» - жалуются психологам родители школьников. По словам Анастасии, часто проблема вовсе не в лени или вредности ребёнка, а в том, что старт - это самое энергозатратное для мозга действие.
- У детей, особенно младшего возраста, лобные доли мозга, отвечающие за самоорганизацию и волевой контроль, ещё не созрели до «взрослого» состояния. Им объективно сложно переключиться с игры или мультика на скучную математику, - объясняет психолог. - Но есть и вторая сторона медали - привычка родителей контролировать. Если вы каждое 1 сентября говорите: «Садись, сейчас я приду, мы сделаем», вы формируете у ребёнка экстернальный локус контроля. То есть «моей ответственности здесь нет, она у мамы». Ребёнок не верит, что способен справиться сам, ведь мама всегда берёт управление на себя.
Ребёнку свойственно (и нормально) отвлекаться и прокрастинировать. Задача родителей - постепенно передавать ему руль, а не вести машину до выпускного.
Внутренняя мотивация
Многим родителям кажется, что если ребенок захочет, то всё сделается легко. Но, увы, это иллюзия. По словам психолога, мотивация - это мышца, которую нужно качать. Но не кнутом и пряником, а уважением к выбору.
ОШИБОЧНО:
Родитель: грозит забрать телефон, если ребёнок не возьмётся за домашнее задание.
Ребёнок: садится за уроки со злостью и выполняет задание не ради знаний, а чтобы вернуть гаджет. Мотивация в этом случае внешняя и истощающая.
ВЕРНО:
Родитель: «Какой у тебя план на вечер? У нас есть ужин, прогулка и, конечно, твои уроки. Когда тебе удобнее сесть за домашнее задание - до мультика или после?»
Ребёнок: получает право выбора (пусть даже в мелочах). Когда он говорит: «Я выбираю делать уроки в 16:00», он отвечает за свое слово. Внутренняя мотивация рождается из чувства компетентности («Я это умею») и самостоятельности («Я это делаю сам»).
ВАЖНО! Хвалите за процесс: «Я видела, как ты старался». Ребёнок перестаёт бояться ошибок и начинает пробовать новое просто из интереса.
Грань между контролем и гиперопекой
Грань эта очень тонка, говорит психолог. И многие родители из нетерпения её пересекают. Здоровый контроль: «Я рядом, если нужно». Гиперопека: «Я сделаю это вместо тебя, потому что ты не справишься».
- Порой мы спасаем ребёнка от мелких неприятностей вроде «забыл учебник - получил двойку», лишая его опыта преодоления, - объясняет Анастасия Телешова. - Если ребёнок способен сделать что-то сам, хоть и плохо, дайте ему это сделать. Пусть соберёт рюкзак на «троечку», забудет пенал, но это его рюкзак (опыт). Постоянные напоминания убивают память. Зачем запоминать расписание, если тебе всегда подскажут?
Медлительность - характер, темперамент или проблема?
Другая вечная тема - утренние «пробки» в ванной. Один ребёнок уже позавтракал и оделся, пока второй только ищет носки.
Возможные причины медлительности:
1. Темперамент (флегматик): малоподвижная нервная система; такие дети делают всё основательно и не спеша. Торопить флегматика - это лишать его энергии. От стресса он начинает «тормозить» ещё сильнее.
2. Черта характера - привычка делать все тщательно.
3. Проблема - неврологические особенности, дефицит внимания, плохое самочувствие.
- Как понять, что именно у вашего ребёнка? Если он медленно, но качественно делает уроки, не трогайте - это его ритм, - говорит психолог. - Если он делает всё медленно, потому что отвлекается на каждую муху, зависает и не может сконцентрироваться, - это повод проверить внимание и режим дня. Возможно, ему не хватает свежего воздуха или качественного сна. Как «ускорить» ребёнка? Точно не давить, не угрожать и не подгонять. Лучше поиграть: «Давай попробуем делать это в ритме веселой музыки!» или «Я засекаю 5 минут, чтобы посмотреть, сколько ты успеешь за это время».
«Не хочу» - лень или крик о помощи?
Иногда родителям кажется, что маленькие «нехочухи» проверяют их на прочность. «Мне лень», «потом сделаю» работают как красная тряпка для быка.
За ленью часто стоят:
● страх неудачи - страшно начать, «вдруг не получится»;
● информационная усталость - мозг перегружен, нужен отдых;
● здоровье - вегетососудистая дистония, анемия, слабость часто выглядят как «лень»;
● отсутствие понимания - ребёнок не знает, с какой стороны подойти к задаче.
Если ребёнок устал, сделайте перерыв на 15 минут, но с чётким условием: «Отдыхаем 15 минут, а потом возвращаемся на 5 минут, чтобы просто прочитать задание». Иногда ребёнок отказывается от знаний, чтобы проверить, нужны ли они ему вообще. Скажите ему: «Математика тренирует твой мозг, чтобы ты умел думать. Это как зарядка для головы».
Как вернуться в школу без слёз
Резкий переход от каникул к учёбе травматичен для детской психики, говорит психолог. Родители тоже часто впадают в панику, потому что надо одежду купить, секции начать, а ребёнок ещё «не в форме».
План «мягкой посадки»:
1. Золотая первая неделя. Не требуйте идеальной учёбы. Главное - восстановить навык сидения за партой. Мысленно снизьте планку успеваемости на 30 %.
2. Режим сна. Не пытайтесь укладывать ребёнка в 21:00, если всё лето он ложился в час ночи. Делайте шаг назад по 15–20 минут.
3. Тихий час. После школы дайте ребёнку «никуда не бежать». Час полного релакса - без гаджетов, просто лёжа. Этот час снимает накопившуюся за день тревогу.
4. Ритуалы. Введите вечернее «пятиминутное обнимание» перед сном. Это снижает кортизол (гормон стресса). Спросите: «Что сегодня смешного случилось?» вместо «Что получил?»
- Учёба - это не спринт на 100 метров, а марафон на 10 лет. Здесь важна не скорость на старте, а способность не сойти с дистанции, - говорит Анастасия Телешова. - Позвольте детям ошибаться и быть медленными, не требуйте пятёрок ради вашего родительского эго, и тогда школа будет не полем битвы, а местом, где ребёнок учится жить.
Лайфхаки для адаптации к расписанию
● Визуальный план: нарисуйте на доске порядок действий утром: проснулся - умылся - оделся - позавтракал - почистил зубы. Для медлительного ребёнка переключение между задачами - болезненный процесс, а зрительная опора снимает тревогу: «А что дальше?»
● Таймер: «Давай посмотрим, сколько времени у тебя займёт написание этой строчки?» - соревнование с самим собой стимулирует внимание.
● Ритуалы: вводите «медленные переходы». Например, за 10 минут до «домашки» включайте спокойную музыку. Это сигнал - скоро садиться за уроки.
Как развивать инициативу?
1. Не критикуем за ошибки. Если ребенок вызвался сделать что-то впервые и сделал криво - хвалим за смелость (попробовал!), а ошибки разбираем спокойно.
2. Задаём открытые вопросы: «Как ты думаешь, что мы ещё не учли, готовясь к походу в музей?» (вместо «Возьми зонт»).
3. Даём сложные поручения. Дайте ребёнку задачу, где он будет главным. Скажите: «Ты отвечаешь за то, чтобы мы не опоздали на автобус». Чувство ответственности за других творит чудеса с инициативностью.
