Педагог-психолог Анастасия Телешова рассказала, почему родители панически боятся «пустого» времени в расписании детей, как оно помогает мозгу быть креативным и какие важные навыки мы невольно отключаем у ребенка, заполняя каждую минуту его жизни кружками.
- Часто вспоминаю один случай из практики, когда ко мне в полном отчаянии пришла мама семилетнего Миши. Ее сын, у которого было шесть кружков в неделю, вдруг заявил: «Мама, я хочу просто полежать на диване и посмотреть в потолок». Она искренне испугалась: «Он что, болен? У него депрессия? Почему он не хочет ничего делать?» С этого всё и начинается. В основе страха - наша родительская тревога, раздутая до невероятных размеров. Мы живем в культуре, где успех измеряется достижениями, грамотами, портфолио. Нам кажется, что если ребенок не занят, то он «выпадает из гонки», проигрывает, - рассказывает психолог.
По словам Анастасии, часто родители через занятость ребенка закрывают собственную экзистенциальную пустоту.
– Слышали фразу «Я живу ради детей»? Звучит красиво, но скрывает страх: «А кто я без роли мамы-менеджера? Если я перестану водить ребенка на кружки, я плохая мать. Если у него есть свободное время, значит, я не даю ему достаточно развития». И этот страх передается ребенку. У него формируется установка: «Если я ничего не делаю, меня не любят», «Моя ценность в моих достижениях». Представляете, какой груз? Ребенок начинает жить не свою жизнь, а выполнять родительский план, и делает это за счет собственного покоя, а иногда и здоровья, - объясняет психолог.
- Анастасия, выходит, иногда безделье полезно?
- Представьте: ребенок сидит на скамейке в парке, в руках нет гаджета. Он просто смотрит, как ветер шевелит листву. Многие родители в этот момент скажут: «Чего сидишь, пойди мяч погоняй!» Но именно в эту минуту, без мяча, в мозге ребенка происходит магия. В нейробиологии даже есть понятие «дефолтная система мозга», которая активируется, когда человек ничем внешне не занят, не решает конкретную задачу. В этом режиме начинается внутренний диалог. Мозг начинает связывать разрозненные факты, искать неочевидные связи, придумывать истории. Это своего рода «серфинг по своим мыслям».
Приведу пример из практики. Девочка Аня, 10 лет, очень загружена: английский, фортепиано, шахматы, плавание. На одном из занятий я попросила ее придумать собственную сказку. Она растерялась: «Я не знаю, о чем... У меня нет идей». А через месяц родители убрали один кружок, и у нее появился час свободного времени после школы. Через две недели она принесла в школу тетрадку с целой серией рассказов, которые сочинила, сидя на подоконнике и глядя в окно. Почему? Потому что ее мозг отдохнул от заданий и начал творить сам, - рассказала психолог. - Когда мы постоянно даем ребенку готовые стимулы, задачи, упражнения - мы тренируем исполнительные функции (память, внимание), но убиваем инициативную мысль. Креативность не рождается по расписанию. Ей нужны свобода и тишина.
- Как влияет на ребенка чрезмерно плотное расписание?
- Мы думаем, что чем больше занятий, тем больше навыков. Но на деле незаметно выключаем в ребёнке три фундаментальные вещи:
- Способность выбирать.Когда за ребенка все решено, он перестает слышать свой внутренний голос. Приходит время, и он не знает, кем хочет быть. Помню подростка Петю 14 лет с идеальным портфолио: музыкалка, робототехника, спорт. На вопрос: «Что тебе на самом деле нравится?» он честно ответил: «Я не знаю. Все, что я делаю, это мама сказала делать». Страшно, когда человек проживает чужую жизнь.
- Умение переносить скуку и фрустрацию.Толерантность к монотонии - это великий навык. Он учит ждать, доводить дело до конца, переживать моменты, когда «не хочется», «неинтересно». А когда ребенку каждую минуту подают развлечение или занятие, он не успевает научиться справляться с пустотой. А во взрослой жизни пустоты и рутины будет много.
- Рефлексия.Способность задавать себе вопросы «Что я чувствую? Чего я хочу? Что я думаю?» - база психического здоровья, для близких отношений, для зрелости. Но рефлексия требует тишины. Если тишины нет, человек не знаком с самим собой.
- Как отличить полезную занятость от вредной перегрузки?
- Я всегда говорю родителям: важно не количество, а состояние. Смотрите на ребенка, а не на расписание. Я называю это «правило трех языков»: уши, глаза, тело.
Первый «красный флажок» - когда ребенок перестает получать удовольствие от того, что раньше любил. Если ваш сын, который обожал футбол, вдруг идет на тренировку с лицом, будто его ведут на казнь, не подталкивайте его словами: «Соберись, ты же любишь». Поинтересуйтесь: «Что случилось?»
Второй «флаг» - нарушение сна и аппетита. Если ребенок перестает спать, просыпается разбитым, ест без аппетита или, наоборот, переедает - тело кричит о перегрузе.
Третий - эмоциональная нестабильность. Ребенок становится плаксивым, раздражительным, капризным без видимой причины. Или наоборот - замыкается, становится апатичным. Его нервная система устала. Дело не в характере.
- Что стимулирует креативность?
- Я всегда рекомендую «развитие без рамок» - это те кружки, где нет четкого результата и оценки. Где можно ошибаться, экспериментировать, делать по-своему. Например, свободное рисование, а не академический рисунок. Театральная студия, где можно импровизировать. Конструирование без инструкции. И, конечно, прогулки, наблюдение за природой, свободная игра во дворе.
У меня был случай: мальчик Дима, 10 лет, ходил на три кружка. После того как мы убрали один, он начал собирать модели кораблей из спичек и бумаги. Это не был «полезный» кружок. Но он сам придумал конструкцию, сам искал материалы, сам ошибался и переделывал. Он учился мыслить. И это намного ценнее любого сертификата.
- Как родителям ввести «право на скуку» без чувства вины и страха?
- Я понимаю, это самое сложное. Когда ребенок говорит «я хочу ничего не делать» - у родителей внутри всё переворачивается. Кажется, что мы теряем время, что ребенок деградирует. Нужна работа со своей тревогой.
Шаг первый - «свободный час». Договоритесь, что у вашего ребенка есть хотя бы один час в день - без гаджетов, без заданий, без ваших предложений «чем заняться». Выделите время, когда никто не говорит: «Сделай уроки», «Почитай книжку», «Помоги по дому». Просто будь. Пусть он смотрит в окно, рисует каракули, валяется на ковре. Вы удивитесь, но сначала он будет капризничать и говорить «скучно». Это норма. Скука - это начало творчества. Через 15 минут он начнет что-то придумывать.
Шаг второй - «блокнот идей». Заведите тетрадку, куда вы вместе записываете всё, что ребенку хочется самому попробовать - без принуждения и расписания. Назовите, к примеру, «меню желаний». Когда ребенок говорит: «Хочу научиться делать мультфильмы», не бегите сразу записывать его на курсы. Просто отметьте и дайте ему пространство захотеть.
Шаг третий - пересмотрите свое расписание. Возьмите лист бумаги и честно напишите, сколько часов в неделю у ребенка уходит на занятия. А сколько - на «ничегонеделание», свободную прогулку, игру без правил. Идеальное соотношение - примерно 1 к 1. Если у вас 10 часов кружков, должно быть 10 часов пустоты.
Дайте ребёнку понять, что он имеет право отдохнуть, что это его время, а вы будете рядом, если понадобитесь. И уйдите. Оставьте его наедине с собой. Поверьте, если вы дадите ему это право сегодня, завтра он вернется к вам с горящими глазами и скажет: «Мама, я придумал!» И это будет его идея, а не та, которую в него вложили.
