Сегодня имя Марины Терещенко известно далеко за пределами Бурятии. Абсолютная чемпионка Забайкальского края, двукратная чемпионка Иркутской области, вице-чемпионка Урала и Сибири, финалистка Всероссийского чемпионата в категории «Фитнес-эстетик». За каждым из этих званий годы кропотливой работы и тихая уверенность в том, что всё возможно, если не сдаваться.
На фоне этих достижений «Информ Полис» решил рассказать историю Марины Терещенко, спортсменки из Северобайкальска, для которой бодибилдинг стал не просто спортом, а образом жизни.
Равнение на маму
Марина родилась в 1990 году и выросла в Северобайкальске. Со спортом ее жизнь никогда не была связана. В школьные годы занималась хореографией, а на соревнованиях максимум что делала — метала мяч или гранату.
Ребенком была спокойным, дисциплинированным, примерным. О себе говорит так: я ботан. Окончила школу с серебряной медалью, до золота не дала добраться единственная четвёрка по тригонометрии.
Всю жизнь Марина равнялась на свою маму — на ее силу духа, выносливость, терпеливость, настойчивость, усердие, доброту. Положительные качества своей матери она готова долго перечислять, так как считает, что отрицательных у нее просто нет. Единственное — это ее закрытость и сдержанность в эмоциях. Никогда не видела слез мамы.
— Она у меня такая сильная. Отец умер, когда мне было 10 месяцев, и мама одна поднимала нас троих в 90-е годы. А это было так не просто, — вспоминает с трепетом Марина.
После школы девушка уехала в Новосибирск, получила высшее экономическое образование и несколько лет работала по специальности. Но север не отпустил, она вернулась в родной городок.
Точка отсчёта
Раньше Марина и думать не думала, что станет развиваться в сфере бодибилдинга. В зал пришла, когда начала свой путь в тренерстве её подруга Екатерина Старкова.
— Вот она меня и затянула. И по сей день является моим тренером и подругой. С ней мы прошли этот путь. Вместе мы — огромная сила, — говорит Марина.
Как спортсмен и тренер, Марина считает, что в бодибилдинге тело строится не только в зале. Оно строится 23 часа в сутки и вне его: что ешь, как спишь, чему говоришь «нет». Она уверена, что тренироваться может каждый, а вот жить этим — единицы. А она этим живет, это стало ее неотъемлемой частью жизни.
Дисциплина — её второе имя
Постепенно в жизни Марины всё стало выстраиваться вокруг тренировок. Появились режим, чёткие цели, новые привычки.
Сегодня ее день расписан по минутам. Подъём в половине шестого утра, завтрак в тишине, когда весь дом ещё спит. Это её пятнадцать минут перед началом трудового дня, чтобы не спеша насладиться «спокойными и вкусными минутками». Вечером она готовит на завтра и раскладывает еду по контейнерам: себе — одно меню, семье — другое. Обычно это её фирменные ПП-кексики, без которых она уже жить не может. На них она и всю семью подсадила.
Затем тренировка: полтора часа силовой работы и час кардио. Питание, восстановление, планирование — всё подчинено распорядку. Несколько раз в неделю она тренирует и других в клубе Relax, где давно работает инструктором, а в остальное время — мастер по ресницам и перманентному макияжу.
Иногда, признаётся Марина, из-за плотного графика и постоянной усталости появляются мысли всё бросить, но проходит немного времени — и она снова возвращается к делу.
— Я тоже человек, устаю. И даже больше не физически — морально. Времени катастрофически не хватает. Но у меня есть цель, а когда есть к чему стремиться, минуты пессимизма и слабости проходят, а путь продолжается. Спуску себе не даю. Ведь, кроме меня, это никому не нужно.
Путь к сцене
Марина говорит, что она не очень уверенный в себе человек. Поверить в себя ей помогали родные и близкие. Поддержка семьи, детей, друзей, города придала ей уверенности, силы и вывела на сцену.
Первый выход стал для неё настоящим испытанием. Волнение, ответственность, сотни глаз… Намного позже пришли уверенность и опыт, а с ними и первые серьёзные победы. Всё, что делала до этого, обрело смысл.
На чемпионате Урала и Сибири Марина заняла второе место. Для Северобайкальска это был прорыв. Впервые спортсменка из этого города вошла в число сильнейших в стране.
После церемонии награждения пришло осознание: за этими несколькими секундами на сцене — сотни часов труда, отказов, сдержанности и веры в себя.
Философия силы
В спорте, как и в жизни, выигрывает не тот, кто громче всех, а тот, кто старательно выполняет своё дело каждый день. Бодибилдинг научил её терпению, вниманию к деталям и уважению к процессу. Марина часто говорит, что настоящие чемпионы не соревнуются с другими, они соревнуются с собой. И это, пожалуй, лучше всего описывает её путь.
Сегодня Терещенко готовится к чемпионату России. Её мечта — покорить Россию. Это цель, к которой планомерно, шаг за шагом она идёт полтора года. Параллельно проходит обучение в академии Федерации бодибилдинга России, чтобы стать сертифицированным персональным тренером. Для неё важно не просто выступать, а передавать опыт.
— Когда кто-то говорит, что начал заниматься спортом, вдохновившись моим примером, это лучшая награда, — признаётся она.
Вне зала это обычная женщина — мама, жена, хозяйка дома. Любит утреннюю тишину, порядок и редкие вечера без расписания. Жизнь Марины Терещенко — история не о мускулах, а о вере в труд. Она умеет быть сильной и при этом оставаться женственной, строгой к себе и доброжелательной к другим. Именно в этом заключается та самая гармония силы и спокойствия, к которой она пришла.
