Группа кардиотренажеров включает тренажеры различных типов. Наиболее популярны велотренажеры, эллипсоиды и беговые дорожки, однако не менее эффективны и степперы. Для чего нужен тренажер степпер?
Что такое степпер?
Степперы – это спортивное оборудование с двумя педалями-платформами. При занятиях на этом снаряде ноги описывают такие же движения, как при подъеме по ступеням.
Модельный ряд степперов включает бюджетные мини-модели и продвинутые варианты с ручками, множеством программ тренировок и отслеживаемых параметров.
Чем хорош степпер?
- Укрепляет мышцы ягодиц и ног.
- Тренирует мышцы живота (поворотные модели, которые позволяют имитировать катание на лыжах), рук и плечевого пояса (устройства с ручками или эспандерами).
- Укрепляет сердце, сосудистую систему.
- Стимулирует работу легких.
- Улучшает координацию.
- Повышает тонус организма.
- Способствует жиросжиганию. За 1 час тренировки расходуется от 350 до 400 ккал.
- Снимает усталость.
Занятия на степпере часто включают в программы кардиоразминки перед силовыми упражнениями. Они подходят и для людей, которые восстанавливаются после травм.
Купить степпер по доступной цене в Москве вы можете в интернет- магазине Getactive.ru. На сайте вы найдете мини степперы и степперы с поворотными эспандерами, домашние и профессиональные модели.
Преимущества занятий на степпере по сравнению с обычной ходьбой:
Тренажер имитирует ходьбу, но по многим параметрам выигрывает у классической пешей прогулки:
- Минимально нагружает суставы коленей. Оборудование оснащено гидропоршнями, которые отвечают за мягкое, плавное и равномерное движение педалей. Это особенно важно для пожилых людей, а также тех, кто проходит реабилитацию после травм.
- Позволяет контролировать нагрузку. Дома, в комфортной, спокойной обстановке, проще следить за дыханием, чем во время прогулки на улице.
- Позволяет выполнять упражнения разной сложности. Например, Вы можете практиковать стандартный шаг (его рекомендуют новичкам), шаг на полстопы (быстрые, маленькие шаги с опорой на переднюю часть стопы) или тяжелый шаг с наклоном туловища вперед, полным упором на стопу.
Кроме перечисленных достоинств, у снарядов есть и другие преимущества:
- Простая эксплуатация. Занятия предельно простые и понятные, не требуют специальной подготовки.
- Компактные размеры. Если Вы живете в маленькой квартире, можно приобрести мини-степпер, который занимает небольшую площадь.
- Мало противопоказаний. Упражнения не рекомендуют людям с травмами позвоночника и ног, с серьезными болезнями сердца, артериальной гипертензией.
- Доступная цена.
Силовые и кардиотренажеры вы можете купить в интернет-магазине спортивных товаров GerActive.ru https://getactive.ru/. Компания предлагает сертифицированное оборудование мировых производителей: Alpin, Royal Fitness, Xterra, Body Sculpture и др
