Врач ДРКБ рассказала, как укрепить и повысить иммунитет у ребенка.
Врач высшей квалификационной категории, заслуженный врач РБ, аллерголог-иммунолог ДРКБ Зэма Бамбаева объясняет ключевые принципы поддержания иммунной системы у детей.
Что способствует поддержанию иммунитета у ребенка?
Иммунитет формируется под воздействием нескольких факторов: здоровый сон, сбалансированное питание, физическая активность, закаливание, своевременная вакцинация, регулярные профилактические осмотры и грамотное применение лекарств. Наиболее частые ошибки родителей — нерациональное использование антибиотиков и иммуностимуляторов без назначения врача, что может ослабить защитные силы организма.
Здоровый сон. Полноценный сон важен для роста, развития и укрепления иммунитета. Ребенку необходимо не менее 8 часов ночного сна, засыпать желательно до 22:00. Важно соблюдать режим и создавать ритуалы отхода ко сну, обеспечивая спокойное, не перевозбужденное состояние. Нарушения засыпания или частые пробуждения — повод для консультации с педиатром.
Сбалансированное питание. Рацион должен обеспечивать поступление белков (строительный материал для клеток), жиров (основа для иммунной и нервной систем), углеводов, витаминов и микроэлементов. Дефицит любого нутриента негативно сказывается на иммунитете. Следует минимизировать фастфуд, полуфабрикаты и добавленный сахар, отдавая предпочтение фруктам, овощам и цельным продуктам.
Закаливание и активность. Ребенка нужно одевать по погоде. Адекватная терморегуляция тренирует организм и предотвращает легкие заболевания. Регулярные прогулки на свежем воздухе, физические нагрузки и спорт являются мощными естественными стимуляторами иммунитета.
Вакцинация. Это самый эффективный метод профилактики опасных инфекций. Прививки формируют специфический иммунитет, создавая защиту без риска осложнений от полноценного заболевания. Отказ от вакцинации без медицинских показаний подвергает ребенка неоправданному риску.
Профилактические осмотры. Регулярная диспансеризация позволяет выявить и скорректировать на ранних стадиях такие проблемы, как анемия, дефицит витаминов, хронические очаги инфекции (кариес, аденоиды), которые могут подрывать иммунитет.
Какие типичные ошибки совершают родители?
Самая распространенная ошибка — самолечение. Прием антибиотиков при вирусных инфекциях (на которые они не действуют) или «для профилактики» наносит двойной удар: подавляет полезную микрофлору и способствует развитию устойчивости бактерий. Бесконтрольный прием жаропонижающих и иммуномодуляторов также может разбалансировать иммунную систему. Любые лекарства должен назначать врач.
Что делать, если ребенок часто болеет, несмотря на все усилия?
Если ребенок переносит более 8 респираторных инфекций в год или более 2 тяжелых бактериальных заболеваний (пневмония, гнойный отит, синусит), требующих длительного приема антибиотиков, — это повод обратиться к педиатру для возможного направления к иммунологу. Специалист исключит или подтвердит наличие иммунодефицитного состояния, требующего особого подхода.
Важно помнить: истинный иммунодефицит — редкое состояние. Частые, но легкие ОРВИ у детей, посещающих коллектив, являются частью нормального процесса формирования иммунного ответа. Родители должны заботиться о здоровье ребёнка, обеспечивая ему нормальный режим дня, полезное питание, физическую активность и вовремя проходя медицинские осмотры. Это помогает иммунитету развиваться естественным путем, без лишней помощи лекарств.
