Сегодняшние тренды красоты буквально кричат нам: «Худей, или ты никому не нужна!» Звезды, модели, К-поп айдолы задают моду на болезненную худобу, превращая ее в эталон. Подростки, девушки, женщины - все они смотрят на «идеальные» картинки и начинают видеть в себе только недостатки. В погоне за мифической стройностью многие готовы на все: изнуряющие диеты, сомнительные препараты и даже запрещенные лекарства. Соцсети подливают масла в огонь - алгоритмы подсовывают все новые рецепты быстрого похудения, превращая проблему в эпидемию.
Что стоит знать о быстром похудении
Цена этой гонки за худобой часто оказывается слишком высокой. Вместо здоровья и красоты дамы получают истощение, сбои гормонального фона, анемию, проблемы с кожей и психикой. Но самое страшное: многие даже не понимают, насколько рискованными могут быть выбранные ими методы. Об этом мы поговорили с врачом-диетологом, специалистом по психологии пищевого поведения Лилией Изыкеновой, которая объяснила, чем опасно быстрое похудение и почему мода на экстремальную худобу - это прямая угроза жизни.
«Чудес не бывает»
- Я каждый день слышу от своих пациентов один и тот же вопрос: «Как похудеть быстро и без вреда для здоровья?» И каждый раз я объясняю: чудес не бывает. Если мы гонимся за скоростью, мы всегда платим за это здоровьем, - рассказала Изыкенова.
По словам диетолога, пациенты часто приходят с одной и той же историей: «Я решила похудеть к отпуску за месяц». В итоге - минус несколько килограммов, но вместе с ними - потеря сил, дряблая кожа и испорченное настроение.
Почему так происходит?
- При жёстком ограничении организм теряет не только жир, но и мышцы.
- Возникает дефицит белка, витаминов и минералов.
- После жесткой диеты почти всегда наступает «откат»: килограммы возвращаются вместе с перееданиями.
Врач предупреждает: не гонитесь за цифрами на весах. Важнее ставить реальную цель и идти к ней постепенно. Тогда результат будет долгосрочным.
Не секрет, что резкая потеря веса - это огромный стресс для организма. При стремительной потере веса страдает желудочно-кишечный тракт из-за неграмотно выстроенного питания. Первыми, как правило, приходят проблемы с желчным пузырём. Когда человек ест редко и нерегулярно, желчь застаивается и со временем могут образоваться камни. Также страдает печень, а при экстремальном похудении и сердце, ведь это мышца.
Быстро похудеть - дорого заплатить
Сейчас многие знаменитости признаются, что худеют с помощью Оземпика. Семаглутид, известный как Оземпик, изначально создан для лечения диабета 2-го типа. Он замедляет опорожнение желудка и снижает аппетит, помогая пациентам контролировать уровень сахара в крови. Но последние годы он стал популярен среди людей без диабета, которые просто хотят быстро скинуть вес.
- На деле всё не так радужно. У моих пациентов, которые пробовали «волшебный укол», чаще всего были жалобы на тошноту, боли в животе, общее истощение. И почти всегда после отмены вес возвращался. Поэтому я убеждена: это не инструмент для здорового человека. Это серьёзный препарат, и использовать его ради стройности - значит подвергать себя большому риску, - отметила специалист.
И все же можно ли похудеть без таблеток и уколов?
- Конечно можно, и именно так я работаю со своими пациентами. Уколы и таблетки дают только временный эффект. Как только человек возвращается к привычному питанию, вес возвращается, - подчеркивает Изыкенова.
Что реально работает:
- умеренный дефицит калорий, но без крайностей;
- внедрение в питание полезных, при этом вкусных для вас продуктов;
- регулярная физическая активность (не только спортзал, но и прогулки, йога, танцы - то, что приносит радость);
- полноценный сон и работа со стрессом;
- питьевой режим;
- постепенное снижение веса - до 1 кг в неделю.
Как говорит диетолог, безопасное и устойчивое похудение невозможно без комплексного подхода. Безусловно, это требует времени и терпения, но именно такие результаты остаются с человеком надолго.
Чудо-таблетка или ловушка?
Молодые женщины и девочки-подростки - главные жертвы современной моды на худобу. Под давлением идеальных фигур в соцсетях желание быть стройной любой ценой превращается в настоящую ловушку. В последнее время большую популярность в TikTok стали набирать видео с так называемой «молекулой».
Под словом «молекула» в соцсетях и на маркетплейсах чаще всего скрываются сильнодействующие препараты для похудения, продаваемые как БАДы или «чудо-таблетки». На деле это вещества с выраженным влиянием на обмен веществ и аппетит, которые не предназначены для свободного применения.
Чаще всего «молекула» содержит сибутрамин - активное вещество, ранее использовавшееся для лечения ожирения, но запрещённое в России и многих странах из-за серьёзных побочных эффектов. Среди них: повышение артериального давления, ускоренное сердцебиение, риски инсульта и сердечно-сосудистых осложнений.
Именно поэтому препарат официально запрещён для продажи, но в обход закона его продолжают продавать на маркетплейсах под видом мюсли, печенья, батончиков или порошков для похудения.
Девушки сами делятся артикулами на «молекулу» в комментариях. Причем их так много, что глаза разбегаются. Как говорится, на любой вкус и цвет. Ради эксперимента я решила попробовать перейти по первому артикулу и выяснила: эти таблетки действительно продают под видом мюсли.
Реальные отзывы пользователей шокируют:
«На третий день пошли побочки: тошнило от еды и даже от воды, не спала всю ночь, голова кружилась, не могла идти, ужасные головные боли…»
«Не советую ее пить. Я сама пила четыре дня по две таблетки, на четвёртый день все тело начало гореть, особенно в районе сердца. Само сердце бешено стучалось, казалось, будто я умру. Килограммы сбросила, но после отмены «молекулы» голод вернулся, вес набрался ещё быстрее».
«Я в течение четырех лет пила таблетки. Итог: железодефицитная анемия, пиелонефрит, боли в почках, гастрит, застой желчи - и это ещё не всё».
Почему молодые ведутся на это? Логика проста: яркая реклама и быстрый результат побеждают здравый смысл. Баночки с красивой надписью «минус 5 кг за неделю», отзывы блогеров, лайки друзей - всё это создаёт иллюзию лёгкой стройности.
Эксперты бьют тревогу: стремление к быстрой худобе часто связано не только с внешностью, но и с психологическими проблемами, особенно в подростковом возрасте.
- Молодые девушки пишут мне и спрашивают: «А может, это безопасно?» Отвечаю: нет. В большинстве случаев это пептиды или непонятные БАДы без доказанной эффективности. Мы даже не знаем, что внутри этих баночек, - добавляет Лилия Изыкенова.
Особенно тревожно, что на «молекулу» охотнее всего ведутся подростки. Для их организма это крайне опасно: высок риск гормональных нарушений, замедления роста, проблем с печенью и почками.
Как отметил один пользователь:
«Это не проблема внешнего вида, это проблема восприятия себя. Особенно в пубертате, когда подростковый максимализм прёт изо всех щелей. Решается это сеансами у психолога, а не непонятными пилюльками, после которых ещё и проблемы со здоровьем».
Итог прост, но важен: нет быстрых и при этом безопасных способов похудеть. Уколы, таблетки, «молекулы» и сомнительные БАДы могут дать мгновенный результат - снижение веса, но стоимость этого эффекта - здоровье, психика и будущее подростков и молодых девушек.
Настоящая стройность приходит постепенно: здоровое питание, умеренный дефицит калорий, физическая активность, полноценный сон и работа со стрессом. Только такой подход даёт устойчивый результат, без угрозы для организма.
