Вопрос о повышении иммунитета актуален для всех: взрослый это человек или ребенок, мужчина или женщина, так как крепкий иммунитет — это многофакторная защита от любого заболевания.
Специалисты признают, что лучше всего достижению целей по сохранению и укреплению здоровья способствует среда, поддерживающая культуру здоровья.
В Республиканском базовом колледже внедрили корпоративную программу по сохранению здоровья сотрудников. Как она работает и какие результаты уже показала?
Что и от чего зависит?
Для начала разберемся в видах иммунитета и от чего зависят его показатели.
Хороший иммунитет – это полная невосприимчивость к различным инородным агентам. Проявления хорошего иммунитета - отсутствие инфекционных заболеваний, здоровье, полная работоспособность всех звеньев клеточного и гуморального звена.
Слабый иммунитет – это, наоборот, восприимчивость к инфекциям. Причин его снижения может быть довольно много.
Система иммунитета наполовину зависит от наследственности, так как начинает формироваться ещё в утробе матери, и на 50% — от образа жизни.
Кроме того, различают виды иммунитета:
- естественный – появившийся в результате болезни человека, например, иммунитет после ветрянки;
- искусственный – появившийся в результате прививок, то есть введения ослабленного микроорганизма в организм человека, в ответ на это в организме вырабатывается иммунитет.
Из-за чего страдает?
Причин, по которым происходит сбой иммунной системы, очень много. Это плохая экологическая среда проживания, прием антибиотиков, стрессы, плохое питание, недостаток витаминов в организме, физические и умственные нагрузки, недосыпание, инфекции, вредные привычки, паразиты, дисбактериоз.
Большое влияние на иммунитет оказывают климат и смена времен года. Весна и осень - это тот период, когда организм нуждается в особой защите.
Как сохранить?
Один из эффективных инструментов - укрепление здоровья на рабочих местах, особенно в условиях дефицита времени. То есть признание здорового образа жизни неотъемлемой ценностью и залогом здоровья всего коллектива.
- По инициативе Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Республиканском базовом медицинском колледже началось внедрение корпоративной программы укрепления здоровья, – рассказала директор учебного заведения Светлана Замбалова.
По ее словам, в колледже провели мероприятия по пропаганде физической активности и здорового питания, по снижению числа работников, имеющих вредные привычки, профилактике стрессовых ситуаций.
- Созданы условия для обеспечения правильного питьевого режима и измерения артериального давления. Для заряда бодрости на весь день у большинства коллектива он начинается с утренней ходьбы пешком на работу и гимнастики на рабочем месте, – отметила Светлана Замбалова. - Периодически занимаемся скандинавской ходьбой. Создали клуб любителей бальных танцев, часть коллектива занимается танцевальной фитнес-программой «Зумба». С большим удовольствием наши сотрудники играют в мини-волейбол, много поклонников дартса.
Также в коллективе приветствуются прогулки на свежем воздухе и выезды на природу.
- Традиционно два раза в год отмечаем на природе дни здоровья, совместно со студентами и сотрудниками проводим спортивные состязания. Огромный вклад в сохранение здоровья коллектива, в профилактику эмоционального выгорания, в сплочение и создание командного духа вносит этнотуризм, – считает директор колледжа. - В праздничные и выходные дни организовываются выезды в исторические знаковые места республики.
Здоровье в коллективе колледжа укрепляют уже два года, и налицо промежуточные итоги.
- Результаты обследования показали, что у нас увеличилось количество сотрудников, признанных здоровыми, уменьшилось количество сотрудников с повышенным уровнем сахара крови, с повышенным уровнем холестерина, сократились случаи временной нетрудоспособности сотрудников, – рассказала Светлана Замбалова. Большим стимулом стало 2-е место в городском конкурсе «Лучшая корпоративная программа «Укрепление здоровья на рабочем месте». От имени коллектива выражаем благодарность администрации Улан-Удэ за заботу о здоровье нашего населения и поддержку инициатив по укреплению здоровья на рабочем месте.
Программы по укреплению здоровья - это прежде всего проявление социальной ответственности перед своими сотрудниками, создание условий для полноценного труда, формирование физической и духовной культуры, считают в колледже.
