"Ищу блеск во всем!" или Хроника одного похудания)

Блог журналиста Доры Хамагановой о собственной истории  с похуданием и оздоровлением, с полезными рецептами и советами, испытанными на самой себе.
1074
Начала худеть с 26 января. Решила твердо на этот раз.

Вот причины, по которым я взялась за себя:

1. Насмотрелась в РК БСМП, как врачи и медсестры сбиваются с ног, спасая жизни инсультников, инфарктников, у людей с камнями в желчном и мочевом пузыре, почках  и т.д. Совсем недавно я говорила себе, ничтоже сумняшеся: "Меня эти темы не касаются. У меня все нормально. Вечно врачи что-нибудь придумают". Однако, оказалось далеко не так. Гораздо хуже, чем я думала.

2. Я лично видела 30-40-летних людей в отделениях реанимации РК БСМП, с виду вполне вроде благополучных... Но обрюзгших, опухших, с мешками под глазами. А потом они мучают своих детей. Становятся обузой. Я не хочу быть такой. Как же я беспечно, безответственно относилась к себе) "Как-нибудь проживу...Авось, пронесет...Да ладно, и так нормально..."

3. У меня абдоминальный тип ожирения. Тип фигуры - "яблоко".

- Люди Вашего типа как раз подвержены инсультам, -  говорит жестко и бескомпромиссно заведующая отделением восстановительного лечения БСМП, заслуженный врач Бурятии Людмила Арсентьевна Яковлева.

- Вы любите что-нибудь постоянно жевать, есть сладкое, носите с собой что-нибудь "к чаю"? - спрашивает она меня.

- Да, люблю. Постоянно в сумке с собой таскаю семечки, орехи, конфетки, сушки, и т.д. - отвечаю я, слегка потупившись, но зато честно.

- Вас, вернее, Ваши комплексы, Ваши безволие, жалость к себе, Ваше чувство вины (непонятно,  перед кем) выдает полнота в средней части части тела, так скажем. Ваше ожирение очень опасно! Риск инсульта - 90%, - заключает Людмила Арсентьевна.

Потом дает конкретные советы:

1. Вернитесь в детство. Ощутите снова, что Вы находитесь в доме, где росли в детстве. Поймайте себя на мысли, что Вы находитесь там, в том времени.

2. Представьте себя маленькой, а родителей, бабушек и дедушек, своих дорогих и любимых людей молодыми. И как они вас утешает и говорят: "Какая ты молодчина! У тебя все будет хорошо!"

3. И  Вы сами похвалите, погладьте, пожалейте этого ребёнка - самого себя, и скажите ему первую магическую фразу-ключ: "Я прощаю всех. Я прощаю себя. Все у меня будет хорошо"

Простите всем и себе, прежде всего, все ошибки, все беды, все невзгоды. Вы ни в чем не виноваты. И никто не виноват! - прямо словами из широко известной песни говорит она.

4. И несколько раз в день говорите себе еще вторую магическую фразу-ключ: "Ищи блеск во всем! Эта жизнь прекрасна. Все, что она посылает, справедливо. И эта жизнь не будет хуже. Она будет только лучше. Спасибо всем, кто мне помогал. Ищу блеск во всем!"

С тех пор говорю эти 2 фразы себе 3 раза в день - утром, в обед и вечером.

Огромное спасибо, дорогая Людмила Арсентьевна. Как просто и как сложно это понять... Раз Вы встретились на моем пути, значит, это было мне нужно?. Да. Нужно!

А какие терпеливые, добрые, всепонимающие у Вас коллеги-инструкторы восстановительной и коррекционной гимнастики -  Елена и Татьяна. Настоящие профессионалы своего дела. Пусть вам всем сопутствуют благополучие и удача!

И вот так, с 26 января я похудела примерно на 5,5 кг. Была 82 кг, стала 76,5 кг. Давление было 140-80, стало 125 на 68. Сахар на 26 января зашкаливает -  6,3 ед. Но сейчас себя лучше чувствую. Гемоглобин в норме.

Сейчас питаюсь в основном "Цампаа" (по-бурятски - замбаа, жареный молотый ячмень) производства "Наран". Вместо конфет и баранок ношу в сумке небольшой контейнер с пакетиком цампы.

Завариваю ее иногда с куриным или говяжьим бульоном, иногда с молоком. Рецепты, сколько и с чем, при каких болезнях, указаны прямо на пакете, с советами от клиники восточной медицины "Наран".  

Пью натощак утрами по 1 чайной ложке замечательнейшее льняное масло от компании "Новая Эра" - жиросжигатель №1. И, конечно, делаю гимнастику. Пытаюсь качать пресс. Развиваю гибкость) Сама над собой и смеюсь, и плачу) Завтра взвешаюсь и выложу тут.

Эти фото-с моей страницы в Facebook https://www.facebook.com/dora.khamaganova
Пишите ваши отзывы, публикуйте свои фотки, буду рада!
Хорошей рабочей недели всем вам, друзья! Яалай! Болтогой)
Поделитесь с друзьями:

Комментарии0

Авторизуйтесь, чтобы оценивать комментарии
и получать уведомления об ответах
Войти на сайт
Ваш комментарий

Еще из раздела Здоровье

Последние записи

19 января
19:03
28
1
Психолог: "Дайте ребёнку пример героя, или он найдёт свой"
Подростковый возраст в силу физиологических и психологических изменений очень сложен.
18 января
11:02
276
3
Евротур с Александром Ихиритовым. Влог 7. Увидеть Париж и ... начать новую жизнь!
Париж, Париж! Лучший город на Земле! Как много в этом имени таится - романтика, история, любовь...
17 января
18:00
105
В Бурятии выберут лучших «Молодых профессионалов»
С 29 января по 2 февраля в Улан-Удэ  пройдёт IV Открытый региональный чемпионат WorldSkills Russia - 2018
16 января
17:19
125
За оленями для Деда Мороза
А вы думали, зачем я в заповедник ездил? Это было перед Новым Годом, но не всё так просто. Дед Мороз, олени, снегурочки с гномами, Санта там с Йоулупукки? Не, этих всех ещё собрать ведь нужно, деды в одном месте, олени в другом, гномов вообще проблема найти. Поэтому, когда настало время, мы поехали договариваться с оленями...
16 января
16:35
135
Алтаргана – символ единения
«Золотарник на северном склоне
Вновь цветет в синеве поднебесной…»
Это слова из народной песни «Алтаргана», которую в непростые времена пели наши предки
16 января
16:32
76
Евротур с Александром Ихиритовым. Влог 6. Сан Тропе
День шестой Евротура - буряты в Сан Тропе. Подкрепились вкусным завтраком по-французски: тосты, джемы, кофе, чай, который уже был включен в стоимость аренды, и помчались весёлой шумной толпой дальше - к Лазурному берегу, в Ниццу!
16 января
16:28
49
АЛДАР СУУТА ДУУШАН АРИУНБААТАР
Ариунбаатарай монголоороо дуулахадань, дэлхэйн абарга томо хүгжэмшэд, дуушад, «Кардиффын аялганууд» конкурсдо тэрээнтэй тэмсээд, диилдэһэн дуушад – бүгэдэ монгол аялга соносожо, альгаа ташажа, гайхал дүүрэн нюдөөр тэрэниие шэртэжэ байгаа һэн.
16 января
16:24
3079
38
Пару слов о ШулэнДо
Кафе красивое, с дизайном, можно сказать. Цены разумные. Порции большие. Блюда вкусные
12 января
13:30
278
Евротур с Александром Ихиритовым. Влог 5. Три страны за день!
День четвёртый. Галопом по Европе или как буряты пересекли три страны за день
12 января
13:23
524
1
Легенда сакрального озера
Про шамана, санскрит, кипящее озеро, водяных ежей и сырую чурку. Жемчужина реликтовой Амутской котловины, сакральное озеро Балан-Тамур. Путь сюда далёк и труден, а идти нужно с чистыми помыслами...
12 января
13:02
130
О любви просто так
О любви к детям. Любовь к детям - очень безусловная вещь. Когда любишь не за что-то, не благодаря и не вопреки. А просто так
11 января
09:37
303
Евротур с Александром Ихиритовым. Влог 4. Пизанская башня. ВИДЕО
Буряты и Пизанская Башня. Как дёшево арендовать автомобиль в Европе? Кемпинг против хостела, что лучше? Брать ли с собой постельное бельё в путешествие, и сколько денег оно вам сэкономит?
10 января
10:54
1290
10
К истокам Баргузина. Там, где встаёт солнце
Знаете, что раньше Баргузин тек в обратную сторону, от Байкала? А о драконах и крепостях у трёх его истоков? О тех, кто жил здесь тысячи лет назад? Сегодня о истоке реки Баргузин, водной артерии страны Баргуджин-Токум, откуда родом мать Чингисхана
10 января
10:48
278
Евротур с Александром Ихиритовым. Влог 3. Буряты в Ватикане.
Лайфхак по посещению Ватикана! Смотрим видео!
9 января
09:57
341
Евротур с Александром Ихиритовым. Влог 2. Италия, Рим
Евротур с Александром Ихиритовым. Смотрим видео на моем канале YouTube!
8 января
13:57
709
Евротур Александра Ихиритова, влог 1
Начало путешествия отважных путешественников по Европе
8 января
13:56
2384
4
Зарывание последа у бурят
Обыкновенно буряты зарывают послед в землю в избе или юрте; в первой, если ребенок родится в зимниках, во второй – если в летниках. В юрте зарывают его за очагом (хойморто). На улице зарывать считают грехом (Матвей Хангалов, собрание сочинений, III том)
6 января
18:35
247
Птица-невидимка
Видели когда-нибудь дубоноса? И я не видел. Птица скрытная, редко выходит в люди, но тем не менее при желании найти её можно прямо в городе, среди воробьёв и снегирей. Просто нужно присмотреться
29 декабря
10:24
344
ХЭРЭЭДЭЙ ЗЭЭ БАСАГАНАЙ ХУБИ ЗАЯАН
Хүйтэн, хүйтэн Сибириин һалхинда
хүлдэжэ хүхэрһэн хөөрхы хальмагууд,
Зоболон үзэхэ маниие, мание
Заяаша юундэ заяагаа бэлэй...
(Хальмаг арадай дуунһаа)
28 декабря
16:29
269
Спасаем брошенную собаку. Видео
Дорогие читатели! Теперь у нас есть свой блог на infpol.ru! В нём вы можете смотреть видео-ролики о том, как мы спасаем животных в Улан-Удэ, а также можете делиться своими историями спасения животных
Показать больше
Наверх