Хроническое недосыпание влияет на характер людей. Об этом рассказал в интервью Chicago Tribune профессор неврологии Калифорнийского университета в Беркли Мэтью Уокер, пишет «РИА Новости».
По мнению ученого, проблема недосыпания оказывает "катастрофическое влияние" на здоровье и долгожительство. А сон менее семи часов — опасен для здоровья.
— Стоит вам однажды проспать менее семи часов, и в вашем мозге и организме в целом начнутся необратимые изменения. И те, кто утверждают, что могут спать по шесть часов, к сожалению, обманывают себя и свое здоровье, — подчеркнул ученый.
По его словамм, попытка выспаться в выходные дни не может компенсировать недосыпание в течение рабочей недели.
— Это не банк. Нельзя накопить долг, а затем погасить его позднее, — пояснил Мэтью Уокер.
Кроме этого, недосыпание, по утверждению ученого, делает человека менее харизматичным и более склонным ко лжи. Уокер также указывает на опасное влияние вечернего употребления кофе на глубину сна и развеивает мифы о том, что алкоголь помогает заснуть.
