Жар в жару: как избежать летней простуды?

Что нужно знать жителям Бурятии, чтобы не заболеть в зной

Жар в жару: как избежать летней простуды?

Фото: mytalk1071.com

Считается, что ОРЗ и ангина – исключительно «зимние» или, в крайнем случае, «демисезонные» недуги. Однако, согласно статистике, в тёплое время года число заболевших возрастает на 20 %. Кондиционеры, купание в холодной воде, ледяные напитки, мороженое – причин, которые могут привести к насморку и боли в горле в разгар лета, немало. Простуда, возникающая  в жару, даёт осложнения гораздо чаще: нагрузка на кровеносную систему увеличивается, а  высокая температура, как правило, держится дольше и переносится тяжелее. Чтобы солнечные июльские  деньки не омрачили проблемы со здоровьем, достаточно соблюдать простые меры предосторожности.

Техника с подвохом

Вентиляторы и кондиционеры – главные «виновники» летней простуды.  Постоянно циркулирующий воздух сушит слизистую оболочку носа, которая служит естественным защитным барьером от инфекций. В результате микробы легко проникают в организм. Кондиционированный воздух не только сухой, но  и холодный, а низкая температура – прекрасное условие для размножения различных вирусов.

Фото: imhotour.ru

Что делать?

  1. Температура в помещении, где вы находитесь, должна быть не ниже 21 градуса, а разница с уличной не превышать  5-7 градусов.
  2. Проследите, чтобы ваше рабочее место не попало в так называемую «зону риска»: дело в том, что непосредственно под кондиционером (на площади примерно 2 на 3 метра) «подвижность» воздуха особенно высока, а температура на 2-3 градуса ниже, чем в остальном помещении.
  3. Не включайте охлаждающий прибор на полную мощь, когда в офисе  или в комнате  открыты окна или двери: сквозняк увеличивает шансы подхватить простуду.
  4. Не стоит забывать и о профессиональной чистке климат-техники: если не проводить её хотя бы  раз в три месяца, в кондиционере «селится» огромное количество микробов и люди вдыхают их вместе с потоками воздуха. 
  5. Помимо кондиционера, от духоты спасут проветривание, обтирание влажными салфетками, прохладный душ  и обильное питьё. Лучше, если это будут натуральные морсы, холодный зелёный чай или негазированная питьевая вода с лимоном. Можно побрызгать на лицо и руки из пульверизатора. Заморозьте несколько пластиковых бутылок с водой и положите их на ночь в тазик рядом с кроватью.  Когда уходите из дома, зашторивайте  и закрывайте окна – в квартире станет заметно прохладнее.

Поездка с ветерком

Открывая окно во время поездки в машине или общественном транспорте, вы рискуете не только заболеть, но и заработать различные осложнения вроде отита.

Фото: auto.imgsmail.ru

Что делать?

  1. Если вы едете в такси или на собственной машине, открывайте окна только с одной стороны. Не включайте кондиционер на режим «авто», когда он дует изо всех сил, пока не охладит салон до 16-18 градусов. Вместо этого установите вентилятор на минимальные обороты: воздух будет «остывать» постепенно.
  2. В  автобусах и маршрутках постарайтесь избегать сквозняков. Защитить  уши от продувания можно с помощью беруш или небольших кусочков ваты.

Леденящая прохлада

Самая большая ошибка – лезть в жару в холодную воду, чтобы охладиться. Это может обернуться простудой и вдобавок «ударить» по сердечно-сосудистой системе.

Фото: dia-farm.ru

Что делать?

Перед погружением в реку, озеро или море  проверьте температуру воды, опустив в неё руку или ногу. Если через две минуты кожу перестанет «пощипывать» от холода, можно смело окунаться в водоём.  Оптимальной для купания является температура воды  не ниже 20ºС. Каждые 15-20 минут следует выходить на берег, чтобы  обсохнуть и согреться.  

Опасные лакомства

Ещё один фактор риска – мороженое и различные прохладительные напитки. В жару многие употребляют их в немереном количестве и в результате теряют голос и начинают мучиться от болей в горле, а зачастую – и от высокой температуры.

Фото: 24-info.info

Что делать?

Стоит учесть, что холодное пиво или сладкая газированная вода от жары не спасут: как правило, пить после них хочется ещё больше. А переохлаждённая слизистая горла теряет способность  сопротивляться различным инфекциям и они без труда попадают в организм. Поэтому жажду лучше утолять горячим зелёным чаем или несладкими напитками комнатной температуры: в знойную погоду они дольше помогут удерживать водный баланс. Мороженое нужно есть небольшими кусочками и не торопясь – чтобы они успевали растаять во рту.

Рискованный отпуск

Вероятность «встретиться» с инфекцией существует и во время путешествия – в отелях, домах отдыха, гостиницах, санаториях. Ограниченное пространство самолёта вкупе с сухим воздухом – тоже идеальная среда для передачи вируса.

Фото: nastol.com.ua

Что делать?  

Во время перелёта пользуйтесь увлажняющими каплями для носа и  пейте больше воды. Захватите с собой  антибактериальные влажные салфетки, а при прибытии на место отдыха или домой дайте  организму время на акклиматизацию.

Капризы погоды

Летняя погода бывает непредсказуемой. Из-за резкого перепада температуры, внезапно начавшегося дождя или ветра риск простудиться увеличиваются в разы.

Фото: skyfallblue.com

Что делать?

Перед выходом из дома не поленитесь выглянуть в окно и оденьтесь соответственно погоде. На работе на всякий случай держите пиджак или плащ и зонт. В тёплое время года лучше  наряжаться по принципу «капусты»: если станет жарко, достаточно будет снять кофту или пиджак. От романтических прогулок под  летним дождём лучше отказаться: влага, испаряясь с одежды, вызывает переохлаждение.

Когда заболели

  1. Если вы почувствовали недомогание, прополощите горло солёной водой и часа за два до сна положите на ступни или икры горчичники. Пейте  тёплый чай с лимоном. Это поможет «заглушить» простуду на начальной стадии.
  2. Если на улице хорошая погода,  не стоит всё время лежать в кровати. Лучше погуляйте  на свежем воздухе.
  3. Забудьте о тяжёлой пище и налегайте на витаминные салаты с капустой, морковкой и другими сезонными овощами. В молодой капусте, например, содержится «ударное» количество аскорбиновой кислоты, которая помогает организму сопротивляться недугу. Кстати, летом полно природных «лекарств», богатых витамином С –   это клубника, малина, смородина и  вишня.
  4. При простуде очень полезен куриный бульон, который заметно улучшает проходимость бронхов. К  тому же в курице содержится цистеин – аминокислота, способствующая разжижению мокроты и успешному её отхаркиванию.
  5. Чай можно заменить тёплыми отварами трав – ромашки, шалфея, календулы, тысячелистника, а также компотами и морсами с фруктами и ягодами.
Поделитесь с друзьями:

Комментарии0

Авторизуйтесь, чтобы оценивать комментарии
и получать уведомления об ответах
Войти на сайт
Ваш комментарий

Читайте также

Последние новости

12 декабря 2017 22:03 46
В ГУ МЧС Приангарья заявили о необходимости ввести в регионе особый противопожарный режим
В четыре раза увеличилась гибель людей
12 декабря 2017 21:07 336 11
Бичурский батутный центр: В Бурятии дети развлекаются, прыгая на старых кроватях
В одном из районов республики появился необычный аттракцион
12 декабря 2017 21:02 143 1
Пятеро человек погибли в пожаре в Иркутской области
Пламя заметили проснувшиеся соседи, они же вызвали пожарных
12 декабря 2017 20:05 321 3
Лучшей машиной Японии впервые за три года стал «европеец»
Победителя конкурса выбирало жюри из 60 человек
12 декабря 2017 19:44 302 40
Дворовые игры из прошлого: классики, вышибалы и казаки-разбойники
Мэдэгма Доржиева вспоминает, как стала чемпионкой двора, а Юрий Ботоев - о том, как придумал «Хоккобаск»
12 декабря 2017 19:38 154 7
Российским спортсменам разрешили участвовать в Олимпиаде под нейтральным флагом
5 декабря МОК отстранил сборную России от участия в Играх-2018 года
12 декабря 2017 18:56 542 3
Задержана банда разорявших банки топ-менеджеров
В СИЗО оказался бывший президент обанкротившегося банка «Динамичные системы»
12 декабря 2017 18:37 691 33
Из истории шэнэхэнских бурят: от разгрома лагеря конокрадов до побоищ с палками
Видео бурятско-солонского конфликта заставило вспомнить об истории Шэнэхэна
12 декабря 2017 17:55 204
В Бурятии работодатели задолжали своим сотрудникам почти 189 млн рублей
По словам замминистра, в отношении некоторых предприятий введена процедура конкурсного производства
12 декабря 2017 17:51 546 9
Матвиенко: «Никаких революций и катаклизмов не произошло»
Глава Совфеда рассказала, как изменилась жизнь в Бурятии и других регионах после смены власти
12 декабря 2017 17:40 234 6
Бурятия не вошла в список лучших регионов
А попавшие в рейтинг субъекты, получат дотации
12 декабря 2017 17:23 455 4
"Победа" будет летать в Улан-Удэ в 2018 году
Авиакомпания начала осуществлять авиарейсы из Москвы в Улан-Удэ и обратно с конца сентября
12 декабря 2017 17:22 32
Sberbank CIB предоставил финансирование FORT Group на приобретение портфеля торговой недвижимости австрийского фонда Immofinanz в России
12 декабря 2017 17:21 30
Сбербанк адаптировал официальный сайт для незрячих людей
12 декабря 2017 17:16 226 2
Фермерам Бурятии упростили процесс получения господдержки
В Постановление Правительства РБ о порядке выделения субсидий из республиканского бюджета на поддержку АПК внесены поправки, сообщила замминистра сельского хозяйства и продовольствия Юлия Дагданова
12 декабря 2017 17:14 545 6
Миллион – на жилье. Именно на такую сумму получили сертификат на жилье две молодые семьи из Улан-Удэ
Замечательный подарок из рук руководителя Администрации г. Улан-Удэ Александра Аюшева получили две молодые семьи к Новому году
12 декабря 2017 17:06 637 7
В МЧС Бурятии назвали причину пожара в торговых павильонах
Основной версией возникновения пожара на данный момент является короткое замыкание проводки
12 декабря 2017 17:05 996 16
Комиссия ВТЭК: «Наши врачи питались за свой счет!»
В Бурятии скандал вокруг «стола для врачей» получил продолжение
12 декабря 2017 17:00 263 1
В России готовились теракты на Новый год и в период перед выборами президента
ФСБ пресекла деятельность группы террористов
12 декабря 2017 16:58 20
АО «Россельхозбанк» выступил организатором размещения биржевых облигаций ПАО «ФСК ЕЭС» серии БО-04
Показать больше
Серебряная стрела Ежегодная бизнес-премия от ИД Информ Полис
Как в Улан-Удэ работает бизнес по доставке продуктов из Бурятии В Бурятии окулист открыла бизнес, спасший зрение многих людей Как предприятие по производству стройматериалов в Бурятии масштабировалось в другие регионы Как предприниматель нашел рентабельную нишу в строительном бизнесе Как в Улан-Удэ открыть группу продленного дня Виктория Дымчикова о предпринимательских секретах стоматологии в Бурятии Как в Бурятии бизнес-леди сражается за место «под солнцем» В Улан-Удэ чиновница стала профессиональной швеей Семья из Улан-Удэ зарабатывает на любви к селфи Как молодой бизнес-леди удалось поставить бизнес отца «на новые рельсы» Инна Ивахинова рассказала об открытии собственной школы в Бурятии Предприниматель легко раскрутил один из брендов Бурятии Бизнес по-джентльменски. Предприниматель из Бурятии ведет несколько дел одновременно Как кадастровый инженер стал получать заявки со всей России Нужны ли детские кафе в Улан-Удэ? Как успешно стартовать и превысить финплан в первые три месяца работы Семья Цыдыповых успешно осваивает грантовые средства Предприниматель развивает шахматное дело в Бурятии Как в Улан-Удэ молодые люди создали надежное агентство рекламы Как заработать на любви к квестам? Как простая девушка стала раскручивать туры по Бурятии Как фриланс превратить в бизнес. В Улан-Удэ предпринимательница занимается «сладким» делом Дизайнер Бурятии рассказал о работе на себя Секрет успеха единственного ресторана корейской кухни в Улан-Удэ В Улан-Удэ семья зарабатывает на возрождении традиций предков В Улан-Удэ производят качественную этническую мебель Создай себя сам. История успеха руководителя интернет-магазина «Барис онлайн» В Бурятии предприниматель организовал СТО на колёсах В Улан-Удэ молодые люди открыли предприятие по производству ореховой пасты Как строится работа самой большой сети ритуальных услуг в республике Бизнес-вундеркинд из Улан-Удэ зарабатывает серьезные деньги в 15 лет «Мы варим джем из дикоросов». Предприниматели предлагают настоящие витамины Как музыкант стал сыроделом. Фермерство как образ жизни История успеха владельца заведений во Вьетнаме и в России В Бурятии предприниматель занимается производством металлических изделий Как предприниматель из села возродил бизнес по производству пива в Бурятии Женщина из Улан-Удэ открыла бизнес своей мечты Бизнес, основанный на доверии, или Доверие как основа бизнеса Молодая предпринимательница заботится о здоровье жителей Бурятии Мать и дочь открыли сеть магазинов с супергероями Как работает один из первых частных детских садов в Улан-Удэ Андрей Малханов: «Мы продвигаем бренд бууз за счет известных всем бургеров» Продукция компании «Байкальский знахарь» пользуется спросом по всей России Известные девушки Бурятии стали делиться в соцсетях фото в нижнем белье Экс-железнодорожник успешно занимается оптовой торговлей MoreArt - проект, рожденный в любви Предприниматель из Бурятии очищает водоемы, решает проблемы российских и зарубежных фермеров Как зарабатывать на создании игр и путешествовать по миру? В Улан-Удэ предпринимательница создает развивающие модули для детей В Кабанском районе работает единственная в Бурятии круглогодичная теплица Попав под сокращение на работе, мужчина открыл свою ферму В районе Бурятии проверяющие органы поставили бизнес «на колени» «Ажур Текс» - с любовью к близким Мясные снеки из Бурятии пробуют на Сахалине и в Монголии В Улан-Удэ малыши посещают уникальную школу футбола Кооператор со стажем переживает за экологию Бурятии В Бурятии «Кооппроизводство» сдерживает цены на продукты питания Как улан-удэнцы научились превращать свои расходы в доходы? В районе Бурятии хотят выбирать, что нравится, а не то, что залежалось на прилавке Почему жители Бурятии так любят магазины Буркоопсоюза Как в Улан-Удэ построить дом зимой? Где в Бурятии делают вкусный хлеб? В Бурятии работает салон приданого для «Богатой невесты» В Бурятии работает крупнейший оператор навигационной деятельности на Дальнем Востоке В Улан-Удэ женщинам помогают обрести счастье в личной жизни В районе Бурятии предприниматель решил помогать автомобилистам В Бурятии предприниматели возвели храм для всего села Голосование: кто из предпринимателей достоин «приза зрительских симпатий» «Серебряная стрела - 2017». Как проходил отбор номинантов
Как предприятие по производству стройматериалов в Бурятии масштабировалось в другие регионы История успеха владельца заведений во Вьетнаме и в России В Бурятии предприниматель занимается производством металлических изделий Продукция компании «Байкальский знахарь» пользуется спросом по всей России Экс-железнодорожник успешно занимается оптовой торговлей Предприниматель из Бурятии очищает водоемы, решает проблемы российских и зарубежных фермеров Как зарабатывать на создании игр и путешествовать по миру? «Ажур Текс» - с любовью к близким Мясные снеки из Бурятии пробуют на Сахалине и в Монголии В Бурятии работает крупнейший оператор навигационной деятельности на Дальнем Востоке Голосование: кто из предпринимателей достоин «приза зрительских симпатий» «Серебряная стрела - 2017». Как проходил отбор номинантов
Наверх