"Ищу блеск во всем!" или Хроника одного похудания)

Блог журналиста Доры Хамагановой о собственной истории  с похуданием и оздоровлением, с полезными рецептами и советами, испытанными на самой себе.
946
Начала худеть с 26 января. Решила твердо на этот раз.

Вот причины, по которым я взялась за себя:

1. Насмотрелась в РК БСМП, как врачи и медсестры сбиваются с ног, спасая жизни инсультников, инфарктников, у людей с камнями в желчном и мочевом пузыре, почках  и т.д. Совсем недавно я говорила себе, ничтоже сумняшеся: "Меня эти темы не касаются. У меня все нормально. Вечно врачи что-нибудь придумают". Однако, оказалось далеко не так. Гораздо хуже, чем я думала.

2. Я лично видела 30-40-летних людей в отделениях реанимации РК БСМП, с виду вполне вроде благополучных... Но обрюзгших, опухших, с мешками под глазами. А потом они мучают своих детей. Становятся обузой. Я не хочу быть такой. Как же я беспечно, безответственно относилась к себе) "Как-нибудь проживу...Авось, пронесет...Да ладно, и так нормально..."

3. У меня абдоминальный тип ожирения. Тип фигуры - "яблоко".

- Люди Вашего типа как раз подвержены инсультам, -  говорит жестко и бескомпромиссно заведующая отделением восстановительного лечения БСМП, заслуженный врач Бурятии Людмила Арсентьевна Яковлева.

- Вы любите что-нибудь постоянно жевать, есть сладкое, носите с собой что-нибудь "к чаю"? - спрашивает она меня.

- Да, люблю. Постоянно в сумке с собой таскаю семечки, орехи, конфетки, сушки, и т.д. - отвечаю я, слегка потупившись, но зато честно.

- Вас, вернее, Ваши комплексы, Ваши безволие, жалость к себе, Ваше чувство вины (непонятно,  перед кем) выдает полнота в средней части части тела, так скажем. Ваше ожирение очень опасно! Риск инсульта - 90%, - заключает Людмила Арсентьевна.

Потом дает конкретные советы:

1. Вернитесь в детство. Ощутите снова, что Вы находитесь в доме, где росли в детстве. Поймайте себя на мысли, что Вы находитесь там, в том времени.

2. Представьте себя маленькой, а родителей, бабушек и дедушек, своих дорогих и любимых людей молодыми. И как они вас утешает и говорят: "Какая ты молодчина! У тебя все будет хорошо!"

3. И  Вы сами похвалите, погладьте, пожалейте этого ребёнка - самого себя, и скажите ему первую магическую фразу-ключ: "Я прощаю всех. Я прощаю себя. Все у меня будет хорошо"

Простите всем и себе, прежде всего, все ошибки, все беды, все невзгоды. Вы ни в чем не виноваты. И никто не виноват! - прямо словами из широко известной песни говорит она.

4. И несколько раз в день говорите себе еще вторую магическую фразу-ключ: "Ищи блеск во всем! Эта жизнь прекрасна. Все, что она посылает, справедливо. И эта жизнь не будет хуже. Она будет только лучше. Спасибо всем, кто мне помогал. Ищу блеск во всем!"

С тех пор говорю эти 2 фразы себе 3 раза в день - утром, в обед и вечером.

Огромное спасибо, дорогая Людмила Арсентьевна. Как просто и как сложно это понять... Раз Вы встретились на моем пути, значит, это было мне нужно?. Да. Нужно!

А какие терпеливые, добрые, всепонимающие у Вас коллеги-инструкторы восстановительной и коррекционной гимнастики -  Елена и Татьяна. Настоящие профессионалы своего дела. Пусть вам всем сопутствуют благополучие и удача!

И вот так, с 26 января я похудела примерно на 5,5 кг. Была 82 кг, стала 76,5 кг. Давление было 140-80, стало 125 на 68. Сахар на 26 января зашкаливает -  6,3 ед. Но сейчас себя лучше чувствую. Гемоглобин в норме.

Сейчас питаюсь в основном "Цампаа" (по-бурятски - замбаа, жареный молотый ячмень) производства "Наран". Вместо конфет и баранок ношу в сумке небольшой контейнер с пакетиком цампы.

Завариваю ее иногда с куриным или говяжьим бульоном, иногда с молоком. Рецепты, сколько и с чем, при каких болезнях, указаны прямо на пакете, с советами от клиники восточной медицины "Наран".  

Пью натощак утрами по 1 чайной ложке замечательнейшее льняное масло от компании "Новая Эра" - жиросжигатель №1. И, конечно, делаю гимнастику. Пытаюсь качать пресс. Развиваю гибкость) Сама над собой и смеюсь, и плачу) Завтра взвешаюсь и выложу тут.

Эти фото-с моей страницы в Facebook https://www.facebook.com/dora.khamaganova
Пишите ваши отзывы, публикуйте свои фотки, буду рада!
Хорошей рабочей недели всем вам, друзья! Яалай! Болтогой)
Поделитесь с друзьями:

Комментарии0

Авторизуйтесь, чтобы оценивать комментарии
и получать уведомления об ответах
Войти на сайт
Ваш комментарий

Еще из раздела Здоровье

Последние записи

23 октября
11:55
38
Кавказский заповедник
Кто бы, как бы не говорил, а Заповедная система России живет и развивается. Скептикам стоит посетить такие места, как Кавказский заповедник. В одном рассказе трудно уместить снимки, впечатления, но постараюсь...
23 октября
11:00
385
11
Одно из решений проблемы пробок в Улан-Удэ
Многие автомобилисты ежедневно сталкиваются с проблемой пробок на наших дорогах. Одной из причин возникновения пробок является отсутствие на светофорах «зеленой волны». Часто бывает так: едешь и на каждом перекрёстке попадаешь на красный
20 октября
17:22
156
3
Предложения Союза дорожников Цыденову по развитию дорожного комплекса Бурятии
Вчера провели собрание, обсудили ситуацию в дорожной отрасли республики: какими темпами и качеством выполняются федеральные программы и проекты по развитию транспортной инфраструктуры. Вызывает опасения, что не все объекты успеют сдать до конца строительного сезона - если средства не будут освоены, республику могут исключить из некоторых программ и проектов
20 октября
14:19
278
1
Почему надо скорее идти на новый фильм Бориса Хлебникова «Аритмия»?
Ну, во-первых, он скоро закончится в прокате. Да, он вышел только на прошлой неделе, но в Улан-Удэ прокат идёт только в одном кинотеатре (People’sPark) и всего на двух сеансах. Следовательно, прокатчики не делают ставки на его прибыльность, поэтому снимут его, наверное, уже на этой, а на торрентах он появится не скоро, так как это фестивальное кино
20 октября
11:05
125
Дацану Отошо нужна помощь по уборке мусора!
Уважаемые улан-удэнцы! 18, 19, 20 и 21 октября 2017 года дацан "Отошо" просит помощи волонтёров
17 октября
21:11
171
Обзор международной мебельной выставки IsaloniWorldWide
В конце прошлой недели я посетила ежегодную мебельную выставку IsaloniWorldWide в Москве - главное событие года для российских дизайнеров. Международные бренды представили свои новинки мебели, света и декора
17 октября
21:06
141
Оёоргүй далайһаа субад удхаһандал...
Поэт хүн  ондоо зон, поэт хүнэй зүрхэн онсо ондоохон сохидолтой, засаг түрын урдаһаа хэлэхэ үгэтэй, айхаяа мэдэхэгүй, арад түмэнэйнгөө түлөө харюусалгатайб гэжэ мэдэрдэг Цырендулма Цыреновна Дондогой нээрээл нэрэ түрэтэй поэт хүн, томо хүн байгаал даа.
17 октября
21:00
855
1
Кабанско-Оймурский «сыр-бор»
Страна и Бурятия взяли курс, но про импортозамещение и санкции, видимо, и не слыхивали в администрации Кабанского района. А иначе чем объяснить нежелание руководства помочь мне как предпринимателю, который выпускал Оймурский сыр?
17 октября
09:27
183
3
Хорошие времена?
Недавно разговаривали с мамой, пока шли пешком куда-то - я далеко припарковался, а она была не против прогуляться. Говорили о том, прошли или настали хорошие времена...
13 октября
17:26
1334
3
#19.Суровые монголы || Бурятские воины
Всем привет! Это новый выпуск "Дневника Хитрого Бурята".
Осень для меня - это любимое время года, время творческих идей и побед...
12 октября
14:21
329
Проекты Союза дорожников Республики Бурятия
Друзья, хочу рассказать про деятельность и предложения недавно созданного при поддержке главы Бурятии Союза дорожников республики
12 октября
10:29
208
Абьяас бэлигээ арад зондоо
Агын тойрогой Догой нютаг тоонтотой Цыпелма Батурова урма зоригоороо, хүсэл эрмэлзэлээрээ, тэнигэр сэдьхэлээрээ олониие дахуулжа, арад зондоо гоё һайханиие дамжуулжа, соёл болбосоролой дээжэ хүртөөхэ хэрэгтэ эсэшэ сусашагүй ажалаа ябуулна. Арадай дуунуудта, ёохор хатарнуудта, уран үгэдэ хилэ гэжэ байхагүй. Итали, Испани
12 октября
10:21
285
Стильный дизайн: счастье быть дома
В процессе создания интерьера ключевым моментом для меня является не столько стиль в его общепринятом понимании, сколько атмосфера создаваемого пространства. Начиная проект, я всегда думаю о том, насколько комфортно будет жильцам в этом пространстве, будут ли они счастливы в новой обстановке?
11 октября
17:20
355
3
Повторное заседание должно поставить точку в этой истории
Определение Верховного суда России было недавно опубликовано и создало прецедент в судебной практике. Вскоре состоится повторное заседание в Верховном суде Бурятии, которое, надеемся, поставит точку в этой затянувшейся истории
5 октября
12:57
708
О просрочке платежа по кредиту и защите персональных данных
Если платеж был сделан 29 числа, и есть документы, которые это подтверждают, то ответственность за сроки поступления денежных средств банку заемщик не несет
4 октября
14:57
570
1
Как не принести домой «психологический вирус»?
Он может разрушить даже самые крепкие отношения и развеять лучшее впечатление о вас…
3 октября
14:39
373
ҮХИБҮҮД УГ УДАМАА УУДАЛНА
Буряад Уласай соелой яаманай сайд Тимур Гомбожапович Цыбиков "Минии уг гарбал ном хэблэлгэдэ мүнгэ һомололгодо гараа табижа тон ехэ туһалаа юм
2 октября
17:27
409
1
Поможем маме шестерых детей!
Хочу найти дом и начать сбор средств на оплату аренды!
2 октября
11:42
600
А вы были в Сан-Тропе?
Подписывайтесь на меня в инстаграм @erdenimun и на мой канал den mun в youtube. Где я выкладываю больше видео и веду прямые трансляции
2 октября
11:05
362
Как развивать ребёнка, несмотря на занятость и нехватку времени?
Школьная пора - это самое удачное время, когда надо не упустить момент формирования мышления. Не упустить шанс, научить ребёнка думать, мыслить и дать ему чёткое понимание, как это делать
Показать больше
Богатая Бурятия Общественный проект, направленный на реализацию богатого потенциала нашей республики
Наверх